10 Cách chữa chậm kinh nguyệt hiệu quả tại nhà

05/12/2025

Hiện tượng chậm kinh nguyệt khiến chị em phụ nữ rất lo lắng, bối rối không biết phải làm cách nào để điều trị tình trạng này. Nguyên nhân khiến chậm kinh nguyệt thường do thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc là dấu hiệu cảnh báo bệnh phụ khoa nào đó. Cũng chính vì lý do này mà chị em khi bị chậm kinh trong thời gian dài ( không phải do mang thai) đều rất lo lắng và tìm cách chữa chậm kinh nguyệt. Muốn tiết kiệm thời gian, chi phí và ngại đến cơ sở y tế mà nhiều chị em chọn cách chữa chậm kinh nguyệt tại nhà. Dưới đây là 10 cách chữa chậm kinh nguyệt hiệu quả có thể thực hiện tại nhà mà chị em tham khảo.

Tóm Tắt Bài Viết

10 Cách chữa chậm kinh nguyệt hiệu quả tại nhà

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt
2. Bổ sung vitamin cho cơ thể
3. Cách chữa chậm kinh nguyệt bằng trái dứa
4. Cách chữa chậm kinh nguyệt bằng củ nghệ
5. Nước ép cần tây hỗ trợ cải thiện chậm kinh nguyệt
6. Nước gừng cải thiện tình trạng chậm kinh ở nữ giới
7. Cách chữa chậm kinh nguyệt tại nhà bằng quế
8. Chữa chậm kinh bằng giấm táo
9. Chữa chậm kinh nguyệt bằng việc uống nước ép lựu
10. Dùng nha đam chữa chậm kinh nguyệt ở nữ giới

Cách chữa chậm kinh nguyệt hiệu quả

Nhiều chị em khi thấy “bà dì chưa đến” thì tìm cách chữa kinh nguyệt tại nhà bằng các biện pháp đơn giản, vừa không phải đi khám ngoài vừa đơn giản và tiết kiệm chi phí. Nếu như thay đổi thói quen lành mạnh hơn mà hiện tượng chậm kinh vẫn không thuyên giảm, hơn nữa chị em còn phát hiện bản thân có những triệu chứng lạ thường ở vùng kín thì nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Sau khi kiểm tra bộ phận sinh dục cẩn thận bác sĩ sẽ giải thích nguyên nhân chậm kinh do đâu và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Trong trường hợp nguyên nhân chậm kinh do căng thẳng hoặc lối sống thì chị em nên tự điều chỉnh vấn đề của mình và thử thêm một số cách chữa chậm kinh nguyệt tại nhà như:

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Chị em có thể tập thể dục thể thao với cường độ vừa phải mỗi ngày. Đây là hành động rất tốt cho cơ thể, giúp duy trì dáng vóc, tăng cường sức đề kháng và hạn chế nguy cơ bị buồng trứng đa nang. Chị em kiên trì tập sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt ví dụ như cơ thể thoải mái hơn và các triệu chứng mỗi khi đến tháng cũng giảm bớt.
Duy trì cân nặng ở mức phù hợp thì hoạt động sản xuất hormone sẽ duy trì tốt
Kiểm soát chế độ ăn uống lành mạnh, không ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, không sử dụng chất kích thích, đồ có cồn hay ăn ít đồ ngọt.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Sống thoải mái, suy nghĩ tích cực

2. Bổ sung vitamin cho cơ thể

Cách chữa chậm kinh nguyệt tại nhà tiếp theo chị em có thể tham khảo đó là tăng bổ sung các loại vitamin cho cơ thể, đặc biệt là vitamin D, B và C.

Vitamin C: Công dụng của nhóm thực phẩm này giúp tăng nồng độ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể giúp nữ giới điều hòa kinh nguyệt. Hàm lượng vitamin C khuyến khích bổ sung là 60mg từ thực phẩm hoặc viên uống bổ sung. Do đó cách chữa chậm kinh tại nhà chị em có thể tăng cường bổ sung các loại quả giàu vitamin C như: trái cây họ cam quýt, các loại rau xanh,...Tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều sẽ gây phản ứng ngược lại tới sức khỏe và rối loạn nội tiết tố.
Vitamin D: Công dụng của vitamin đối với phụ nữ giúp cải thiện cân nặng, giảm nguy cơ trầm cảm, điều hòa kinh nguyệt. Chị em tham khảo một số thực phẩm giàu vitamin D như ngũ cốc, sữa, từ thực phẩm bổ sung hoặc ánh mặt trời lúc mới mọc.
Vitamin B: Trong các đơn thuốc chị em uống điều hòa kinh nguyệt sẽ có vitamin B. Không chỉ có công dụng tránh chậm kinh nguyệt mà còn giảm nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Bổ sung vitamin B bằng cách ăn ngũ cốc nguyên hạt, các loại cá, các loại rau màu xanh, thịt gia cầm,...

3. Cách chữa chậm kinh nguyệt bằng trái dứa

Trong trái dứa có rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể, ngoài ra còn một loại enzyme bromelain trong dứa khi bổ sung vào trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến hormone estrogen và nhiều loại hormone khác. Công dụng của loại enzyme này giúp giảm viêm nhiễm, thúc đẩy máu kinh ra đúng ngày và nếu có chậm kinh sẽ đẩy nhanh ra kinh sớm.

Mặc dù chưa có chứng minh khoa học cụ thể nào về công dụng của quả dứa với chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ, do đó chị em không nên lạm dụng đặc biệt với người bị vấn đề về dạ dày. Đồng thời khi sử dụng dứa cần chú ý tránh ăn lúc đói sẽ khiến chị em thấy cồn cào ruột ngay sau đó.

4. Cách chữa chậm kinh nguyệt bằng củ nghệ

Thành phần trong củ nghệ có công dụng giảm viêm nhiễm, chống viêm hiệu quả. Hơn nữa khi sử dụng nghệ đúng cách nữ giới có thể cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố, chậm kinh, bởi nghệ sẽ kích thích cơ thể sản xuất nhiều hormone estrogen và progesterone hơn.

Ngoài ra đã có nghiên cứu chứng minh việc bổ sung nghệ giúp nữ giới giảm các hội chứng tiền kinh nguyệt, giảm triệu chứng đau bụng mỗi khi đến tháng và giảm nguy cơ rối loạn tâm trạng khi bước vào giai đoạn tiền kinh nguyệt.

Thành phần của nghệ có chất chống oxy hóa tốt, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động xấu của stress oxy hóa. Nhờ vào các công dụng của nghệ mà nhiều chị em khi chậm kinh đã uống nước nghệ để thúc đẩy kinh nguyệt chảy ra cũng như cải thiện chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn. Uống một công nước bột nghệ ấm trước khi đi ngủ và ban ngày uống nhiều nước để tránh nóng trong.

5. Nước ép cần tây hỗ trợ cải thiện chậm kinh nguyệt

Cách chữa chậm kinh nguyệt đơn giản tiếp theo đó là uống nước ép cần tây - một loại thức uống tốt cho cơ thể. Không những thế đây cũng là lựa chọn tuyệt vời thêm vào chế độ dinh dưỡng trong những ngày hành kinh giúp giảm các triệu chứng khó chịu khi đến tháng.

Thành phần của nước ép cần tây rất giàu vitamin C, K và folate chống oxy hóa tốt. Ngoài ra, cần tây còn cung cấp lượng kali phù hợp để giảm tình trạng đầy hơi mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Một loại flavonoid - Apigenin trong cần tây đã được chứng minh có tính chống viêm tốt, giảm đau bụng kinh. Ngoài ra chất coumarin cũng giúp điều hòa lượng máu tiết ra phù hợp, ngăn chặn tình trạng chảy quá nhiều máu. Chị em khi chậm kinh có thể sử dụng cần tây bằng cách uống nước ép cần tây vào buổi sáng trước bữa ăn 30 phút để thấy hiệu quả. Sau một thời gian uống đều đặn chu kỳ kinh nguyệt sẽ đến đúng kỳ hơn và làn da, dáng vóc của nữ giới cũng được cải thiện.

6. Nước gừng cải thiện tình trạng chậm kinh ở nữ giới

Nếu chị em đang bị trễ kinh và tìm một loại thức uống đơn giản hỗ trợ đẩy kinh nguyệt ra sớm hơn thì có thể sử dụng gừng. Thành phần của gừng có chứa các hợp chất hoạt tính giúp cơ thể tăng nhiệt độ giảm và lưu thông máu kinh ra bên ngoài.

Không những thế chị em thường sử dụng gừng trong những ngày hành kinh để giảm các triệu chứng đau bụng, khó chịu nhờ vào đặc tính chống co thắt tử cung. Ngoài ra trong gừng còn chứa chất gingerol giúp bảo vệ và giảm nguy cơ viêm nhiễm trong thời gian hành kinh.

Chị em khi bị chậm kinh có thể uống nước ép gừng mỗi ngày, nếu thấy khó uống thì thêm một chút mật ong vào sẽ dễ uống hơn nhiều. Ngoài ra có thể sử dụng trà gừng và hoặc đun nước sôi thả thêm một vài lát gừng vào uống.

Gừng có tính nóng trong nên chị em không uống quá nhiều và không uống quá thường xuyên.

7. Cách chữa chậm kinh nguyệt tại nhà bằng quế

Quế là một loại gia vị dùng trong nấu ăn cũng như là dược liệu xuất hiện trong các bài thuốc Đông y về chữa bệnh kinh nguyệt, cụ thể là tình trạng chậm kinh. Chính vì thế nhiều chị em khi thấy kinh nguyệt chưa ra đã áp dụng cách dùng quế. Bởi quế có tính nóng giúp đả thông kinh mạch và tăng lưu thông máu tốt hơn, không những thế khi sử dụng quế đúng cách còn giúp cơ thể kiểm soát được insulin và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt đúng hơn.

Mỗi ngày chị em có thể dùng 2g bột quế pha với sữa uống mỗi ngày hoặc thêm quế trong các món ăn thường ngày. Tuy nhiên không nên dùng với liều lượng nhiều sẽ khiến cơ thể bị nóng trong và có ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

8. Chữa chậm kinh bằng giấm táo

Giấm táo là loại thực phẩm nhiều chị em chọn sử dụng để giữ vóc dáng và hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm. Không những thế khi sử dụng giấm táo sẽ giúp kiềm hóa cơ thể, giảm rối loạn nội tiết tố. Do đó rất tốt cho người bị buồng trứng đa nang và rối loạn chậm kinh nguyệt.

Cách chữa chậm kinh nguyệt bằng giấm táo rất đơn giản khi lấy 1 thìa giấm táo pha với 1 cốc nước ấm và uống mỗi ngày. Nếu chị em muốn ngày hành kinh đến đúng thì nên uống trước một tuần. Cần lưu ý trong giấm táo có chứa axit mạnh nên không thích hợp cho những người bị bệnh dạ dày, nếu muốn sử dụng thì uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.

9. Chữa chậm kinh nguyệt bằng việc uống nước ép lựu

Nước ép lựu được nhiều chị em yêu thích bởi tính ngọt, thanh mát và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, làn da. Thành phần của nước ép lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ cao, khoáng chất, vitamin và flavonoid. Không những thế, khi bổ sung nước ép lựu thì cơ thể như bổ sung một lượng lớn hormone phytoestrogen giúp tăng và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ.

Ngoài ra uống nước ép lựu không chỉ giúp kinh nguyệt ra đúng ngày, giảm tình trạng kinh nguyệt không đều và giảm các triệu chứng đau bụng. Chị em có thể uống nước ép lựu mỗi ngày với lượng vừa đủ để điều hòa kinh nguyệt và tăng nồng độ hormone nữ bên trong tốt cho cơ thể.

10. Dùng nha đam chữa chậm kinh nguyệt ở nữ giới

Nước ép nha đam giúp nữ giới giảm cân hiệu quả, cải thiện làn da và điều hòa kinh nguyệt. Không những thế thành phần trong nha đam giúp trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn, đường ruột khỏe mạnh hơn.

Chị em có thể áp dụng cách chữa chậm kinh nguyệt bằng nha đam trước kỳ kinh nguyệt khoảng 1 tuần và trong thời kỳ hành kinh thì không nên sử dụng. Bởi vì nước ép nha đam lúc này sẽ tăng kích thích co bóp tử cung và khiến chị em cảm thấy đau bụng dưới hơn.

Trên đây là 10 cách chữa chậm kinh nguyệt chị em có thể tham khảo và áp dụng tại nhà. Tuy nhiên với các cách trên sẽ phù hợp với đối tượng chậm kinh do sinh lý và vấn đề cá nhân, còn nguyên nhân chậm kinh do bệnh lý phụ khoa thì cần đến cơ sở y tế kiểm tra mới biết được phương pháp điều trị phù hợp.

Cơ sở y tế khám và điều trị chậm kinh nguyệt uy tín

Nếu như thử cải thiện bản thân và sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ mà kinh nguyệt không xuất hiện thì chị em nên đến cơ sở y tế thăm khám bác sĩ. Bên cạnh đó nếu có xuất hiện các triệu chứng khí hư bất thường, ngứa ngáy vùng kín thì rất có thể đây là một trong các triệu chứng của bệnh lý phụ khoa nguy hiểm.

Bác sĩ chuyên Phụ khoa tại phòng khám đa khoa Hưng Thịnh cho biết nữ giới nên đi khám phụ khoa thấy những điều bất thường sau:

Chậm kinh nguyệt 3 chu kỳ liên tiếp, thời gian chậm dài ngày, có thể lên đến vài tháng hoặc 1 tháng ( không phải mang thai).
Đặc điểm của kinh nguyệt thay đổi, màu đậm hơn và có mùi hôi. Khi tiết ra cơ thể cảm thấy nặng nề và đau bụng
Chảy máu âm đạo thất thường sau khi quan hệ tình dục mà không chảy đến tháng
Vùng kín ngứa ngáy, đặc điểm của khí hư cũng thay đổi khác.

Đây đều là những triệu chứng cảnh báo bệnh nguy hiểm cần được kiểm tra và xử lý kịp thời nếu không sẽ để lại biến chứng khó lường sau này. Hiện tại phòng khám Hưng Thịnh có hệ thống thiết bị máy móc đồng bộ, hiện đại kiểm tra chính xác tình trạng bệnh và xác định nguyên nhân khiến nữ giới chậm kinh do đâu.

Sau khi có kết quả kiểm tra, bác sĩ là người tư vấn phác đồ điều trị phù hợp và thực hiện ngay. Về chất lượng điều trị bệnh phụ khoa nói chung và chữa chậm kinh nguyệt nói riêng tại cơ sở này đã rất nổi tiếng và được nhiều người tin tưởng. Bởi phòng khám Hưng Thịnh có hơn 10 năm hoạt động trong lĩnh vực Sản Phụ khoa, có giấy phép hoạt động đàng hoàng của Sở Y tế Hà Nội cấp phép. Ngoài ra đội ngũ y bác sĩ đang làm việc tại đây đều có kinh nghiệm phong phú và từng trực tiếp điều trị vấn đề chậm kinh cho rất nhiều đối tượng.

Chi phí chữa chậm kinh nguyệt tại phòng khám Hưng Thịnh cũng không quá cao, nhiều trường hợp còn được hỗ trợ giảm giá khi đăng ký đặt hẹn lịch trước. Ưu điểm khi khám chậm kinh tại phòng khám Hưng Thịnh đó là thời gian linh hoạt và đặt lịch khám trước đơn giản. Bảng giá chi phí cách chữa chậm kinh nguyệt sẽ không thay đổi theo hình thức dịch vụ mà người bệnh chọn.

Liên hệ ngay đến hotline 0366.655.466 của phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh để được giải đáp thắc mắc và đặt lịch khám miễn phí khi có triệu chứng chậm kinh nguyệt.

Như đã chia sẻ ở trên 10 cách chữa chậm kinh nguyệt chỉ có công dụng với đối tượng chậm kinh do sinh lý còn nguyên nhân do bệnh lý thì sẽ không có nhiều tác dụng. Để đảm bảo sức khỏe của mình, chu kỳ kinh nguyệt đến đều đặn thì chị em nên chú ý thói quen sinh hoạt lành mạnh và thường xuyên đi khám phụ khoa định kỳ. Ngoài ra nếu có vấn đề thắc mắc có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa theo số hotline 0366.655.466 để được tư vấn trực tuyến miễn phí..

Xem thêm: